Zeit für mich

Beschreibung

Yogapraxis: Die sanften Körperübungen werden langsam, mit dem Atem verbunden und überwiegend dynamisch ausgeführt. Diese Verbindung von Atem und Bewegung ermöglicht das Zur-Ruhe-Kommen des Geistes, wodurch du für eine Weile das Gedankenkarussell stoppen und Frieden in dir spüren kannst. Pranayama: In diesem stillen Raum steht dein Atem im Fokus. Schon vor vielen tausenden Jahren haben die Yogis und Yoginis erkannt, dass wir den Geist beruhigen und fokussieren, den Körper vitalisieren und die Energie ins Fließen bringen können, wenn wir den Atem bewusst lenken. Jenseits des Denkens, verbunden mit dem Atem, erfahren wir, wer wir wirklich sind. Meditation: Deinen Geist klären, fokussieren und dich klar ausrichten. In Stille sitzen, gewahr werden. Yoga ist das „Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist“, so Patanjali in seinem Yogasutra. Die Meditation ist der Weg dorthin.